Resilienz ist das Zauberwort...
Meine Kunden berichten mir von immer höheren Leistungsanforderungen, Erwartungen aber auch steigendem gesellschaftlichem Druck, der sie oft in eine Stress-Dauerschleife bringt.
Ständige Erschöpfung, Reizbarkeit oder schlicht "keinen Bock" mehr zu haben so weiter zu machen wie bisher geben dann meist den Auslöser es mal mit einem Achtsamkeitstraining zu probieren.
Wie läuft so ein Achtsamkeitstraining ab?
Wer etwas ändern möchte muss erstmal wissen wo er momentan steht und natürlich wo es hingehen soll.
Diese Dinge bestimmen wir deshalb zu Anfang.
Dann orientieren wir uns an den Eckpunkten
- Präsenz
- deine Werte
- Akzeptanz
- deine Bereitschaft Dinge wirklich umzusetzen
- Verwicklung (Fusion) und Ent-wicklung (Defusion) mit Gedanken
- und deiner Wahrnehmung deines Selbst in deinem Alltag.
Genauere Auskunft über die Häufigkeit kann nur persönlich gegeben werden, da dies sehr individuell ist. Je nachdem was du schon "mitbringst".
Wie kann es jetzt weiter gehen?
1. Buche dir gerne erstmal dein telefonisches Kennenlerngespräch (ca 30 Minuten/kostenlos) um vorab die wichtigsten Fragen zu klären.
2. Vereinbare einen persönlichen Termin.
3. Erstelle mit mir gemeinsam einen Handlungsplan der zu dir und deinem Leben passt. Dann kommst du sehr wahrscheinlich auch in die Umsetzung.
4. Bei Bedarf vereinbaren wir individuell gestaltete Folgesitzungen.