Ab morgen mache ich es anders...

"Wenn xy passiert ist, mache ich es." "Morgen fange ich an."

Wie oft hast dir das schon gesagt? Und findest dich schwups schon wieder in derselben Tretmühle. Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach ist ein berühmter Ausspruch. Doch woran liegt es?

Es gehört weit mehr zur Umsetzung einer Veränderung als der bloße Wille. Um die gesetzten Ziele auch in die Tat umsetzen zu können treten oft einige Stolpersteine auf wie z.B.

  •  Ängste wie Angst vor Erfolg, Angst vor der Meinung anderer, oder schlicht die Angst vor den Konsequenzen unserer Entscheidung.
  • Das Bekannte ist meistens nicht das angenehmste. Deshalb wollen wir es ja ändern. Aber bekannt heißt eben auch "sicher" in Form von "Da weiß ich was ich habe."
  • Unser innerer Kritiker ist leider einer unserer treuesten Begleiter. Er will uns vor Fehlern bewahren, hält uns jedoch auch schön an dem Fleck an dem wir uns befinden indem er unser Selbstwertgefühl mindert und uns so an uns und der Welt zweifeln lässt.
  • Glaubenssätze wie "Ich kann das nicht." "Ich schaffe das nicht." oder "Wenn ich etwas verändere endet es in einer Katastrophe." sind nur ein kleiner Auszug davon, wie wir uns selbst im Wege stehen.

Gemeinsam Hindernisse bewusst machen und auflösen

Wie kann es jetzt weiter gehen?

1. Telefonisches Erstgespräch (ca 30 Minuten/kostenlos) um vorab zu klären, ob ein Coaching das Richtige für dich ist.

2. Termin in der Praxis, um sich weiter kennen zu lernen und dein Problem, dein Ziel und mögliche Wege diese zu erreichen zu definieren.

3. Handlungsplan erstellen, der zu dir und deinem Leben passt. Wir legen dafür vorher fest was es braucht, damit du dein Ziel mit Leichtigkeit erreichen kannst.

4. Coachingsitzungen, in denen wir den vorher festgelegten Plan umsetzten und bei Bedarf immer wieder anpassen, sodass du in der Umsetzung bleibst.

5.. Festigung des Erlernten um sicherzustellen, dass du maximal von deinen Coachingstunden profitierst.

Wie arbeitest du?

Ich arbeite mit der sogenannen Akzeptanz- und Commitment-Therapie, welche man wunderbar für Coachings einsetzen kann und Klopfakupressur.

Wenn du zu Klopfakupressur mehr erfahren möchtest, besuche doch mein kostenloses Info-Webinar.

Wenn du Achtsamkeit näher kennenlernen möchtest ist die Achtsamkeitsinsel vielleicht etwas für dich.

Warum Achtsamkeit?

Achtsamkeit kommt aus dem Zen-Buddhismus und erfreut sich nicht umsonst immer größerer Beliebtheit.

Die Schulung deiner Achtsamkeit wird es dir möglich, eigene Muster zu erkennen und einen zeitlichen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. In diesem Raum wird dir möglich, dein Handeln so auszurichten, wie du es dir wünschst. 

Was muss ich da machen?

In den Sitzungen lernst du Schritt für Schritt bestimmte Achtsamkeitsübungen, die zu Hause üben kannst.

Zusätzlich kann es auch kleine Aufgaben geben wie etwa ein Stress- oder Dankbarkeitstagebuch führen.

Welche Themen können bearbeitet werden?

Themen können z.B. Unzufriedenheit in der Arbeit, unbefriedigende Beziehungen oder Sinnsuche im Leben sein.

Aber auch wenn du sportlicher werden willst, dich gesünder ernähren möchtest oder dir eine Veränderung im Umgang mit anderen Menschen wünschst, kann ein Coaching sinnvoll sein.

Wie lange dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert 60 Minuten.

Wieviele Sitzungen braucht man in der Regel?

Das kommt ganz darauf an, wieviel du dir vorgenommen hast. ;-)

In der Regel sind es jedoch zwischen 5 und 15 Sitzungen.

Was kostet eine Sitzung und gibt es Paketpreise?

Eine Sitzung kostet 79,- Euro. 

Es gibt die Möglichkeit 3er Pakete zu bezahlen mit einer Ersparnis von 10%.